Οι ευεργετικές ιδιότητες του αχλαδιού

Ένα ακόμη φρούτο που κάνει την εμφάνιση του μέσα στον Σεπτέμβρη είναι το αχλάδι

1 Μέτριο αχλάδι των 178γρ. περιέχει 100 θερμίδες και έχει πολυάριθμες ιδιότητες !

Αποτελεί εξαιρετική πηγή :

✅️Φυτικών ινών

✅️Νερού

✅️Βιταμίνης C

✅️Καλίου

✅️Χαλκού

✅️Μαγνησίου &

✅️Αντιοξειδωτικών ουσιών όπως ανθοκυανίνες & λουτείνη

Έρευνες έχουν δείξει πως έχει κι ορισμένες αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι γυναίκες ιδιαίτερα φαίνεται να επωφελούνται από την κατανάλωση αχλαδιών μιας και προστατεύει από τον καρκίνο του στήθους. Περισσότερες έρευνες όμως χρειάζονται!! Οι αυξημένες φυτικές ίνες που έχει συμβάλλουν στην αργή αύξηση της γλυκόζης του αίματος, προστατεύοντας τα διαβητικά άτομα από υπεργλυκαιμικά επεισόδια. οπότε μην τα φοβάστε!

Έχει επίσης βρεθεί πως το αχλάδι προστατεύει το σώμα από φλεγμονές, από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενισχύει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και είναι σύμμαχος στην απώλεια σωματικού βάρους.

Το ήξερες πως οι περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες βρίσκονται στην φλούδα ενός αχλαδιού; Κι όμως!!! Η φλούδα έχει έως και 6 φορές περισσότερες πολυφαινολικές ουσίες από ότι η σάρκα. Οπότε μην την αφαιρείς, καθάρισε την καλά και κατανάλωσε ολόκληρο το φρούτο!

Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεις τα αχλάδια σου άγουρα μιας κι όταν μαλακώνουν τείνουν να αλλοιώνονται γευστικά αλλά και ποιοτικά.