Οι θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά
5 Μαΐου, 2022
Οι ευεργετικές ιδιότητες του αχλαδιού
17 Οκτωβρίου, 2022
Ήξερες ότι τα σύκα μπορούν να σου προσφέρουν μια ποικιλία από σημαντικά οφέλη για την υγεία σου;
Τα σύκα είναι τα φρούτα αυτά με μέγεθος ενός αντίχειρα και σχήματος μεγάλης σταγόνας που είναι γεμιστά με πολλούς σπόρους ! Αν και θεωρείται το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο δεν είναι απαραίτητα μόνο αυτό μιας και μπορούμε να το βρούμε στις λαχαναγορές μας ακόμα και μέσα στον Σεπτέμβρη!
Εμένα αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα μιας και τα λατρεύω!!
Μπορεί σαν τρόφιμα να είναι υψηλά σε ποσότητα υδατανθράκων αλλά μην φοβηθείτε να τα εντάξετε στην διατροφή σας μιας και είναι πλούσια σε:
✅️ νερό
✅️ φυτικές ίνες
✅️ βιταμίνες του συμπλέγματος Β
✅️ ασβέστιο
✅️ κάλιο
✅️ σίδηρο &
χαλκό!Εξάλλου μην ξεχνάτε πως 1 σύκο 40-50γρ. περιέχει μόνο 30-37Kcal!!! Επιπρόσθετα, ενισχύουν την πέψη των τροφών, ρυθμίζουν την γλυκόζη του αίματος & την δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από ελκώδη κολίτιδα και συμβάλλουν στην διατήρηση της πυκνότητας του συνδετικού ιστού.
Αντενδείκνυται για άτομα που είναι αλλεργικά στο τρόφιμο, που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα μιας και είναι καλή πηγή βιταμίνης Κ και που έχουν προβλήματα στα νεφρά ή στην χοληδόχο κύστη τους !
Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά, αποξηραμένα, σε smoothie ή στο γιαούρτι σας, σε τσαι, σαλάτες ή ακόμα και σε συνδυασμό με τα αγαπημένα σας τυριά!!!
Καλή σας απόλαυση!!!
